ประโยชน์ดีๆของการว่ายน้ำ

Young Girl Swimming Underwater

“ว่ายน้ำ” เป็นการออกกำลังกายที่นิยมอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย ช่วยเสริมสุขภาพที่ดี อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย

วันนี้เราจึงมีประโยชน์จากการว่ายน้ำ 5 ข้อมานำเสนอ ให้คนที่กำลังมองหาการออกกำลังกายแบบใหม่ได้เลือกไปบริหารร่างกายกัน

  1. การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยในการกระตุ้นหัวใจแต่ไม่ส่งผลกระทบต่อกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งต่างจากการวิ่งหรือการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นความแข็งแรงและความเร็ว ที่สำคัญยังเหมาะกับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย และทุกประเภทของร่างกายโดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ
  1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ-บริหารหัวใจ แม้ว่าการว่ายน้ำจะเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ แต่กลับได้ผลลัพธ์ที่คุ้ม โดยปกติการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก แต่การออกกำลังกายในน้ำซึ่งต้องใช้แรงต้านระดับปานกลางก็สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้เช่นกัน การเสริมสร้างและรักษากล้ามเนื้อจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีอายุยืนนาน โดยเฉพาะเมื่อคุณแก่ตัวลง นอกจากนี้การฝึกด้วยแรงต้านยังช่วยในเรื่องความสมดุล ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ รวมถึงสุขภาพของกระดูกด้วย
  1. รักษาสุขภาพปอด การวิจัยบางแห่งชี้ว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างนักว่ายน้ำกับความสามารถของปอด เมื่อปอดแข็งแรงร่างกายก็จะสามารถรับและระบายออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่หายใจหอบหรือติดขัด นอกจากนี้ปอดที่แข็งแรงยังช่วยขจัดโรคภัยออกไปได้ด้วย การศึกษาในปี 2007 พบว่ามีความเชื่อมโยงกันระหว่างความสามารถปอดที่ลดลงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด
  1. น้ำช่วยในการผ่อนคลาย น้ำเป็นสัญลักษณ์ของการฟื้นฟูซึ่งมีผลวิจัยรองรับด้วย การศึกษาชี้ว่าการอยู่ใกล้กับธาตุน้ำนั้นมีอิทธิพลต่อสมองเช่นเดียวกับการฝึกสมาธิซึ่งจะทำให้สมองได้พักผ่อนจากการถูกกระตุ้นมากเกินไปในชีวิตปัจจุบัน ข้อดีที่สุดคือกระบวนการรับรู้ของคุณจะได้รับประโยชน์จากการว่ายน้ำและออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน
  1. การว่ายน้ำทำให้คุณใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น หากคุณมีที่พักอาศัยอยู่ใกล้กับแม่น้ำ ทะเล หรือแหล่งน้ำสะอาดอื่นๆ รู้หรือไม่ว่าการว่ายน้ำในแหล่งน้ำธรรมชาติจะยิ่งดีต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังมีการศึกษามากมายพบว่าการใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางธรรมชาติหรือทำกิจกรรมทางน้ำ เช่น การดำน้ำตื้นหรือโต้คลื่นจะช่วยพัฒนาสภาพจิตใจและร่างกาย ทำให้น้ำหนักตัวคงที่ ผ่อนคลายความตึงเครียด รวมถึงช่วยเสริมสร้างอารมณ์ด้วย

คาสิโนมีดียังไง

คาสิโนเป็นบ่อนขนาดใหญ่ที่เปิดขึ้นเพื่อให้นักพนันหรือนักเสี่ยงโชคได้สนุกเพลินเพลิดกันครับ แลคาสิโนมันมีดียังไง อันนี้บอกได้เลยอยู่ที่คนจะมองว่าคาสิโนมีดีอย่างไร นักพนันก็คงมองและก็อยากให้คาสิโนนั้นเปิดอย่างเสรีแต่ต่างคนบ้างอยากให้คาสิโนปิดเพราะอาจจะมีคนในครอบครัวติดการพนัน ในคาสิโนออนไลน์มีเกมการพนันมากมายเพื่อรองรับคนที่มาเล่นในคาสิโนได้เลือกเกมได้หลากหลายและไม้น่าเบื่อคนหลั่งไหลเข้าคาสิโนมากกว่าจะไปเดินเที่ยวที่ห้างหรือสถานที่ท่องเที่ยวอื่น

 

คาสิโนอาจจะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ของนักพนันก็ได้ ซึ่งคนที่ไม่ได้เล่นการพนันนั้นเวลาพักผ่อนอาจจะไปเที่ยวทะเล น้ำตก แต่ถ้าเป็นนักพนันสำหรับเหล่านี้การเล่นการพนันอาจจะเป็นพักผ่อนสำหรับคนเหล่านี้ก็ได้ครับ เราจึงมองหรือเปิดใจให้กว้างเพื่อไม่เราขัดแย้งกันแค่เรื่องการพนัน แต่นักพนันก็ควรเล่นอย่างมีขอบเขตมีเวลาให้กับครอบครัว เพื่อให้มีการพนันให้เราเล่นกันโดยที่ไม่มีการทำให้คนอื่นเดือดถ้าเราเล่นอย่างสนุกมีเพื่อนมันก็น่าจะสนุกเพราะเราไม่ได้คิดอยากจะได้ แต่ถ้าเราเล่นได้เราก็สนุกแต่อย่าลืมว่าเงินที่ได้มามันอาจจะเสียไปได้ งั้นต้องคิดควรที่จะเล่นเพื่อความบันเทิงเท่านั้นซึ่งผมได้พูดย้ำ ไม่อยากให้คนที่ไม่ได้เล่นการพนันต้องมองการพนันเป็นสิ่งที่ไม่ดี ถ้าเราแบ่งเวลาในการเล่นนั้นก็ไม่น่าจะทำลำบากนะครับ คาสิโนจะดีไม่ดีก็ขึ้นกับมนุษย์จะนำมาเป็นอะไรในสังคม มองคาสิโนเป็นสถานที่อะไร สถานที่ท่องเที่ยวหรือสถานที่นรกมันก็อยู่ที่เราจะจัดอยู่ในกลุ่มไหนก็ขอขอบคุณทุท่านที่เข้ามาอ่านบทความของผม ขอบคุณครับ

คาสิโนออนไลน์เล่นอย่างไรไม่ให้เป็นทุกข์

แน่นอนว่าการเล่นเดิมพันหลายๆคนยังคงมองเป็นสิ่งที่ไม่ดี และไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยว ไม่อยากให้ลูกหลาน หรือคนใกล้ตัวเข้าไปข้องเกี่ยวแน่นอน แต่คนที่ได้ลองเล่นแล้วส่วนใหญ่ก็มักจะติดใจ เนื่องจากเล่นแล้วได้เงิน ยิ่งเล่นก็ติดใจ ในเมื่อตัดสินใจที่จะ

เล่น คาสิโนออนไลน์ ต่อไปแล้ว ต้องมาเรียนรู้ และทำความเข้าใจด้วยว่าจะเล่นอย่างไรไม่ให้ตัวเองต้องเป็นทุกข์ ก็จะเป็นการดีกับตัวเราเอง ที่จะได้เล่นเดิมพันตามที่เราชอบ และไม่ต้องเสี่ยงต่อการแพ้เดิมพันหนักๆจนหมดตัวอีกด้วย สิ่งแรกที่เราต้องทำให้ได้ก็คือ การวางเป้าหมายของตัวเองในการเล่น ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเดิมพัน หรือการทำอะไรก็ตาม หากมีเป้าหมายที่ชัดเจน จะทำให้เราไม่ไขว้เขวออกนอกเส้นทางได้ เมื่อเรามีเป้าหมายแล้ว ก็ต้องมาวางแผนการเล่น เกมส์คาสิโน ของเราด้วย

อาจจะดูเหมือนยุ่งยากเสียเวลา แค่จะเล่นเดิมพันทั้งทีต้องมีอะไรเยอะแยะ แต่จริงๆแล้วหากเราเริ่มต้นทำครั้งแรก และทำให้เป็นนิสัย เราก็จะชินและไม่รู้สึกเบื่อหน่ายที่จะคิดหาทางเอาชนะเกมส์เดิมพัน ถึงแม้ว่าการวางเป้าหมาย และวางแผนการเล่น คาสิโนออนไลน์ อาจจะไม่ใช่เครื่องยืนยันว่าเราจะชนะได้ทุกครั้ง แต่อย่างน้อยๆ ก็มั่นใจได้เลยว่าจะช่วยลดโอกาสในการแพ้เดิมพันลงได้อย่างมากเลยทีเดียว

ความทุกข์ทรมานใจของแทงบอลออนไลน์

บ่อนคาสิโน เราก็พอจะทราบกันอยู่บ้างว่า เป็นบ่อนการพนันที่เปิดถูกกฎหมาย เพราะประเทศกัมพูชามีกฎหมายรองรับว่าเล่นในบ่อนคาสิโนแล้วไม่ผิดกฎหมาย จึงทำให้คนไทยบางคนจึงนิยมข้ามไปเล่น แต่สังคมในประเทศไทยเราก็คัดค้านกันว่า มันคือการเล่นการพนันอยู่ดีแถมยังเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมายมากๆด้วย แต่พวกเราก็พยายามจะไปไขว้ขว้าหามัน บางคนคิดว่าเล่นเป็นอาชีพเสริมหรือแทบจะทำเป็นอาชีพหลักไปเลยที่เดี่ยว

ไม่ทำมาหากินอะไรเลยสักอย่างเดี่ยวคิดที่จะเล่นแต่การพนันที่มีเงินมากมาย แล้วถามว่า สังคมของเราจะมีชีวิตที่เจริญก้าวหน้าได้อย่างไร ถ้าคุณไม่คิดที่จะทำงาน แต่คิดจะรอเงินที่ได้จากการพนันพวกนี้ จริงๆแล้วของฟรีไม่มีในโลก มีได้ก็ต้องมีเสีย แต่คนที่เล่นเขาก็จะนิยมพูดกันว่า เสียแล้วก็ต้องได้กลับคืนมาบ้าง มันก็เลยวนเวียนเป็นอย่างนี้ไม่จบไม่สิ้นสักที่ และมันก็ไม่ทำให้อะไรดีขึ้นในชีวิตเลย ชีวิตอาจจะแย่ลงกว่าเดิมด้วยซ้ำ บ่อนคาสิโนจึงไม่ใช่ขุมทรัพย์สมบัติที่นักพนันนึกคิดกันไว้ แต่มันเป็นที่ผลาญทรัพย์สินของเรามากกว่า ถ้าหากเราได้เล่นมันแล้วเกิดกิเลสความโลภมากขึ้น แทงบอลออนไลน์ เราก็จะต้องพบกับคำว่าพินาศล่มจมสุดท้ายก็ไม่เหลืออะไรเลยในชีวิต แต่การพนันก็ไม่แนะนำให้ทุกคนลองเล่น เพราะถ้าเราเล่นจนลืมตัว ชีวิตที่เหลืออยู่ก็ไม่มีอนาคต บทสรุปก็คือความทุกข์ทรมานใจ บางคนหาทางออกในชีวิตได้ก็ถือว่าเป็นความโชคดีมากๆ แต่ถ้าหากบางคนหาทางออกให้กับชีวิตตัวเองไม่ได้ก็ต้องจบชีวิตตัวเองที่เหลืออยู่โดยการคิดสั้น ฆ่าตัวเองตาย เพื่อหนีปัญหาที่ตามมา แต่คิดว่าเราไม่ยุ่งไม่เกี่ยวเราก็จะพบกับสิ่งที่ดีในชีวิตของเราเอง ไม่มีความทุกข์ทรมานใจทั้งสิ้น

แทงบอลกับ”สิงโตคำราม”

เปิดฉากมาแค่ 8 นาที เจ้าถิ่นเกือบได้ประตูออกนำ เวนย์ รูนีย์ แทงบอล ยิงหน้าเขตโทษระยะ 20 หลา แต่ แอนดรูว์ ฮ็อกก์ ทุบทิ้งเอาไว้ได้

นาทีที่ 29 เจ้าบ้านมาได้ประตูออกนำจนได้ จอร์แดน เฮนเดอร์สัน เปิดบอลโด่งเข้าไปในเขตโทษ ดาเนียล สเตอร์ริดจ์ โขกเล่นทางเสียบเสาเข้าไปอย่างสุดสวย อังกฤษ ออกนำ 1-0

นาทีที่ 38 จอร์แดน เฮนเดอร์สัน ลากบอลเข้าเขตโทษก่อนไหลให้ เดเล อัลลี่ ซัดไปติดเซฟของ แอนดรูว์ ฮ็อกก์ บอลกระดอนมาเข้าทางดาวเตะสเปอร์ส จิ้มตุงตาข่ายไม่เหลือ อังกฤษ หนีห่าง 2-0 พร้อมจบครึ่งแรกไปด้วยสกอร์นี้

กลับมาเล่นต่อในครึ่งหลัง เจ้าถิ่นยังทำเกมได้เหนือกว่า นาที 64 บอลแทงเลาะริมเส้นฝั่งซ้ายให้ อัลลี่ ไขว้หลังต่อถึง  เจสซี่ ลินการ์ด เลี้ยงจี้หาเขตโทษแล้วแทงตัดช่องเซนเตอร์ฮาล์ฟถึง วัลค็อตต์ สอดมากดเน้นๆแต่ แอนดรูว์

ฮ็อกก์ ยังปัดทิ้งได้อีก

ช่วงเวลาที่เหลือ เจ้าบ้านเปิดเกมบุกเข้ากดดันตลอด แต่ไม่สามารถเจาะประตูเพิ่มได้ จบเกม อังกฤษ เปิดบ้านเอาชนะ มอลตา 2–0  เก็บสามแต้ม นำเป็นจ่าฝูงกลุ่มเอฟ

รายชื่อผู้เล่นที่ลงสนาม
อังกฤษ (4-3-3) : โจ ฮาร์ท – ไคล์ วอล์เกอร์, แกรี่ เคฮิลล์, จอห์น สโตนส์, ไรอัน เบอร์ทรานด์ – จอร์แดน เฮนเดอร์สัน, เดเล่ อัลลี่, เวนย์ รูนีย์ – ธีโอ วัลค็อตต์, ดาเนียล สเตอร์ริดจ์, เจสซี่ ลินด์การ์ด
มอลตา (5-3-2) : แอนดรูว์ ฮ็อกก์ – สตีฟ บอร์ก, แซ็ก มัสแต็ต, อันเดร อากุส, ฌอน บาจาด้า, อเล็กซ์ มัสแค็ต – บียอร์น คริสเตียนเซ่น, แกเร็ธ สคิเบอร์ราส, พอล เฟเนช – อันเดร เชมบรี้, อัลเฟร็ด เอฟฟอง
ผู้ตัดสิน : สเตฟาน โยฮันเนสสัน

หนวดข้าวโพดก็มีประโยชน์ นะครับ

 

corn

หนวดข้าวโพดที่เราแกะทิ้งกันบ่อยๆหลายคนไม่รู้ว่ามีประโยชน์ หนวดข้าวโพดเป็นยาจีน ชื่อว่า อวี้หมี่ซวี 玉米须 มีสรรพคุณ ขับปัสสาวะลดบวม ระบายความร้อนออกทางปัสสาวะ ปรับสมดุลลมปราณตับ ขับน้ำดี จึงเหมาะจะใช้รักษา

ผู้ป่วยโรคไตที่มีอาการบวมน้ำ ดีซ่าน ตับอักเสบ นิ่วในถุงน้ำดี ถุงน้ำดีอักเสบ อาเจียนเป็นเลือด ไซนัสอักเสบ ฝีเต้านม ช่วยลดความดันและน้ำตาลในเลือด ข้อดีของหนวดข้าวโพด คือ ในหมู่ยาจีนที่ขับปัสสาวะและน้ำดี จะมียาไม่กี่ตัวที่มีฤทธิ์เป็นกลางไม่ร้อนไม่เย็น หนวดข้าวโพดจึงเป็นยาที่ใช้รักษาคนไข้ดีซ่านและโรคเกี่ยวกับถุงน้ำดีได้ทุกประเภท ออกฤทธิ์ไม่รุนแรงเกินไป ที่สำคัญหนวดข้าวโพดเป็นยาที่เราไม่ต้องซื้อปกติเราโยนมันทิ้งด้วยซ้ำไป

วิธีใช้ ปกติหมอจะจ่ายยารวมกับตำรับอื่น ใช้ถึง 15 กรัม แต่ถ้าคนไข้นำมาทำเป็นชาอาจใช้หนวดข้าวโพดประมาณ หนึ่งหยิบมือ ใส่ลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป ทิ้งไว้จนสีออกเหลืองทองก็ดื่มได้แล้ว หรือถ้าใครมีหนวดข้าวโพดมากเกินก็สามารถตากแดดแล้วเก็บไว้ชงดื่มวันอื่นได้ครับ

เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ ?

coconut_3

น้ำมะพร้าว กับ ประจำเดือน และความเชื่อที่สืบต่อกันมานาน ได้เวลาคลายความสงสัยว่า เป็นประจำเดือนกินน้ำมะพร้าวได้หรือไม่ แล้วน้ำมะพร้าว ทำให้ประจำเดือนเลื่อนได้จริงหรือ

น้ำมะพร้าว ประจำเดือน เป็นสิ่งที่สาว ๆ ส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นของแสลงซึ่งกันและกัน เพราะมีความเชื่อกันมาอย่างยาวนานตั้งแต่รุ่นคุณยาย คุณทวดว่าเวลาเป็นประจำเดือนไม่ควรรับประทานน้ำมะพร้าวเด็ดขาด บ้างก็เพราะว่าจะทำให้ประจำเดือนเลื่อน ไม่ก็ทำให้ประจำเดือนที่ออกมาใสผิดปกติ หรือทำให้ประจำเดือนออกมากะปริบกะปรอย พาลทำให้สาว ๆ หลายคนหลีกเลี่ยงไม่ดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงวันนั้นของเดือนกันไปห­­­มด แต่เคยสงสัยกันไหมล่ะว่าความเชื่อที่ได้ยินกันมานั้นเป็นเรื่อง­­­จริงหรือไม่ และถ้าเป็นจริงสาเหตุคืออะไรกันแน่ ?

coconut_2

อันที่จริงแล้วการห้ามดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนนั้น เป็นความเชื่อที่ยังไม่มีข้อพิสูจน์ และยังไม่มีงานวิจัยใดยืนยันได้ว่าน้ำมะพร้าวทำให้เกิดผลกระทบกับการมีประจำเดือนเหมือนที่เคยได้ยินกัน ซึ่งเภสัชกรหญิงพรยุพา ธัญภัทรกุล เภสัชกรจากสถาบันจิตเวชศาสตร์สมเด็จเจ้าพระยาได้เปิดเผยว่า ที่มีความเชื่อเช่นนั้นก็เพราะในน้ำมะพร้าวมีส่วนประกอบของสารไฟโตเอสโตรเจน (phytoestrogen) ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง (Estrogen)

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในหนูพบว่าการป้อนน้ำมะพร้าวให้หนู ส่งผลทำให้น้ำหนักของมดลูกเพิ่มขึ้น และเกิดการเปลี่ยนแปลงที่ผนังมดลูก แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นกับหนูทุกตัว จึงสรุปได้ว่าการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนอาจจะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ แต่ก็ไม่สามารถสรุปผลได้ว่าการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนนั้นจะทำให้เกิดการเพิ่มหรือลดการบีบตัวของมดลูกได้อย่างชัดเจน หรือสามารถยืนยันได้ว่าจะมีผลเหมือนกันทุกคน

อย่างไรก็ตามผลกระทบจากการดื่มน้ำมะพร้าวในช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิงแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน เพราะปริมาณที่ดื่มและปริมาณฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนในน้ำมะพร้าวแต่ละลูกที่ต่างกันเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้การแสดงออกของอาการต่างกัน บางรายอาจจะปวดประจำเดือนมากขึ้นหรือน้อยลง หรือบางคนก็อาจจะประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติก็เป็นได้ นั่นก็ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนในร่างกายค่ะ

ทราบกันแบบนี้แล้วใครที่ชอบดื่มน้ำมะพร้าวก็คงจะเบาใจกันลงได้บ้างว่าอย่างน้อยในช่วงมีประจำเดือนก็สามารถจะดื่มน้ำมะพร้าวได้ ตราบใดที่ไม่ดื่มจนมากเกินไป และก็อย่าเพิ่งโทษว่าการดื่มน้ำมะพร้าวจะทำให้เกิดความผิดปกติของประจำเดือน เพราะบางทีก็อาจจะเกิดความเปลี่ยนแปลงในร่างกายก็ได้ค่ะ

ท่องเที่ยวแวะไปแทงบอล

ผมอยากให้ทุกท่านลองเสนอสถานที่ท่องเที่ยวคนละที่มาให้ผมหน่อยครับ เพราะว่าผมอยากจะไปเที่ยวมากครับแต่ไม่รู้จะไปที่ไหนดีครับ เอาที่มี แทงบอล           ด้วยนะครับ ผมว่าจะไปน้ำตกที่จังหวดกาญจนบุรีครับเห็นเพื่อนผมบอกว่าสวยครับทริปนี้ผมอยากเอาเพื่อนๆผมไปให้หมดเลยครับไปสนุกกันให้เต็มทีเลยครับ

เอาไพ่ไปด้วยครับตกกาลางคืนก็เล่นไพ่กินเหล้าสนุกครับแต่ใครมีที่ที่หน้าเที่ยวกว่านี้ก็แนะนำผมได้นะครับ ว่าจะไปเที่ยว 5 วัน 4 คืนไปแบบยาวๆครัเก็บเงินคนละห้าพันก็ว่าหน้าจะอยู่แล้วครับ แต่ผมไม่รู้ว่าที่พักต้องติดต่อยังไงผมติดต่อไม่เป็นครับ แต่เรายังไม่พูดถึงที่พักเราจะพูดถึงสถานที่กันก่อนว่ามีอะไรที่หน้าสนใจ อย่างเราไปเที่ยวน้ำตกก็ต้องน้ำตกสิครับที่หน้าเที่ยวที่สุด การเล่นน้ำตกแบบว่าน้ำเป็นสีฟ้าน้ำใสๆเป็นอะไรที่หน้าเล่นมากครับแม้ฟินเวอร์ครับเอาแฟนไปด้วยครับจะรู้สึกดีมากต้องเอาไปให้ครบคู่กันนะครับ เดี่ยวเพื่อนจะอิจฉากันนะครับผมชื่นชมน้ำตกมากครับยิ่งน้ำตกที่มีน้ำสีฟ้ามาจากแร่ธาตุทำให้น้ำเป็นสีฟ้าบริสุทธิ์ ทำให้หน้าเล่นมากๆครับ ที่กาญจนบุรีมีน้ำตกหลายชั้นนะครับ ลองหาข้อมูลกันดูครับผมไม่ค่อยรู้อะไรเยอะมากครับรู้แค่ว่ามันสวยแล้วก็หน้าไปมากครับ เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่ไม่ควรพลาดกันเลยครับ ก็ขอให้สนุกกับการเที่ยวนะครับ ประเทศไทยหน้าเที่ยวที่สุดแล้วครับผม